Pilates kräftigt gezielt die tiefliegende Rumpfmuskulatur und fördert zudem die Flexibilität, Koordination sowie die Eigenwahrnehmung. Bei regelmäßiger Ausübung
verbessert das Training die Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten, verhilft zu einem gesunden Rücken und einem starken Körperzentrum.
Die bewusste Atemtechnik sowie Übungen zur Entwicklung von Muskelkraft und
Beweglichkeit machen diese Methode so effizient.