Deine Beckenbodenmuskulatur hält Dich stabil – und alles andere, solange sie aktiv trainiert wird!
Der Beckenboden ist Dein ganz persönlicher Wohlfühl-Schatz.
Deshalb mach’ Dich ran ans Training Deiner drei goldenen Muskelschichten ganz tief in Dir drin.
Wann ist ein Beckenbodentraining sinnvoll?
Eine schlechte Haltung, Übergewicht und viel Sitzen können mit der Zeit dem Beckenboden zusetzen und ihn schwächen. Bei Frauen werden die Muskeln durch Schwangerschaft und Geburt zusätzlich beansprucht.
Ein Beckenbodentraining kann vor allem hilfreich sein bei:
Bei Frauen zusätzlich:
Nach Operationen im Beckenbereich
Bei Männern zusätzlich: